Seberapa sering kamu merasa insecure dalam kehidupan sehari-harimu? Merasa insecure sebenarnya hal yang normal. Namun, jangan abaikan jika potensimu justru tak bisa berkembang akibat terjebak dalam rasa tak aman yang terlalu dalam. Kenali yuk apa itu insecure dan bagaimana mengatasi masalah ini agar kualitas hidupmu lebih baik.
Apa Itu Insecure?
Perasaan insecure adalah perasaan yang muncul dalam diri seseorang yang terwujud dalam bentuk kegelisahan, merasa tidak aman, tidak percaya diri, bahkan rasa takut dan malu dengan diri sendiri.
Contohnya, saat kita gagal mengerjakan tugas yang tanggung jawab kita, sementara rekan kita yang lain berhasil melaluinya dengan baik, entah dari mana tiba-tiba terselip perasaan tidak terima di hati kita. Contoh lain, insecure pada diri sendiri ditandai dengan perasaan kurang sempurna. Mulai dari ujung rambut hingga ujung kaki, ada saja hal yang kita benci dan bikin tak puas.
Alih-alih bersyukur dengan yang kita punya, kita cenderung menyalahkan diri atau orang lain dan mengekspresikan ketidakpuasan dalam bentuk negatif, seperti kemarahan maupun berbagai perilaku yang kurang bijak.
Insecure bisa berkembang menjadi iri, dengki, kecewa, dan rendah diri. Bahkan, jika dibiarkan alih-alih menyadari kemampuan diri, bisa saja muncul sifat negatif lain seperti, perfeksionis, sombong, dan meremehkan orang lain. Insecure di satu sisi wajar terjadi, tetapi ada baiknya kamu juga memperhatikan sampai tahap mana insecurity ini menggerogoti kesehatan mental dan kehidupan sosialmu.
Mengapa Terjadi Insecure?
Perasaan negatif ini bukan muncul tanpa alasan. Beberapa penyebab kita merasa insecure adalah adanya ekspektasi yang lebih pada diri kita sendiri, tetapi ekspektasi itu tidak terwujud. Sementara kita melihat orang lain berhasil mewujudkan segala keinginan dan kehidupan yang kita anggap ideal.
Tak jarang kita membandingkan diri kita dengan orang lain yang lebih bahagia. Apalagi ditambah dengan maraknya postingan gaya hidup, prestasi, dan penampilan yang dianggap prestisius di media sosial, membuat sebagian dari kita insecure pada diri sendiri karena secara tak langsung apa yang tampak di media seakan menjadi tuntutan sosial yang ideal di tengah masyarakat.
Tips Mengatasi Insecure
1. Selalu berpikir positif
Lihat semuanya dengan positive thinking. Ubah ketakutan dan kecemasan tentang hal-hal buruk dengan sudut pandang lain. Memang ini tak mudah. Akan tetapi hal ini bisa dilatih dan dibiasakan. Semakin sering berpikir positif, kamu bisa melihat alternatif jawaban dari permasalahanmu yang ternyata bisa dilihat dari berbagai sudut pandang.
2. Memaafkan kejadian di masa lalu
Bila masa lalumu menjadi penyebab rasa insecure yang kamu alami, ada baiknya kamu mulai melepaskan masa lalu. Berdamailah dan maafkan diri sendiri atau orang lain yang menjadi penyebab rasa ini muncul. Secara perlahan, kamu akan bisa melihat bahwa orang yang kuat di masa kini pun dulu juga menghadapi masa lalu yang gelap. Belajarlah untuk melangkah maju dan bebaskan rasa kecewa dari masa lalu.
3. Menerima kondisi diri sendiri
Apapun kelebihan maupun kekuranganmu, kamu adalah satu-satunya sehingga terimalah kondisimu apa adanya. Itulah yang membuatmu unik dan layak dicintai dengan segenap sisi positif maupun negatif yang ada.
4. Tidak terpengaruh dengan pujian maupun celaan orang lain
Senang dipuji tetapi langsung minder ketika dikritik? Itu salah satu insecure yang kerap terjadi. Atasi rasa ini dengan menyadari bahwa orang bisa menilai apapun, tetapi kita tidak bisa mengendalikan opini mereka tentang diri kita. Kita hanya bisa membuktikan dengan perbuatan apakah opini tersebut benar atau salah. Ubah fokus kita dengan melakukan segala sesuatu sebaik mungkin dengan lebih mindful bukan demi pengakuan orang, tetapi memang untuk meningkatkan kualitas diri kita sendiri.
5. Tidak membanding-bandingkan dengan orang lain
Sering dibanding-bandingkan dengan orang lain? Rasanya memang tidak menyenangkan, bukan? Jika kamu menerima perlakuan itu, tak perlu memasukkannya ke dalam hati. Sebaliknya fokus dengan mengoreksi kesalahan sekaligus mengoptimalkan kelebihan diri. Kamu jauh bisa berkembang lebih baik dengan cara ini. Begitu juga kita tak perlu iri dengan kesuksesan orang lain karena jalan hidup setiap orang memiliki lika-liku yang berbeda karena kita tak pernah tahu apa yang dilalui orang lain untuk mencapai kesuksesan, jadi, tetap move on yah!
Selain tips di atas, kamu pun perlu mengurangi insecure dengan fokus pada kebahagianmu sendiri. Tak ada yang lebih baik dari self-care alias memanjakan diri dengan perawatan tubuh seperti berendam dengan air hangat, memakai masker, creambath, atau relaksasi di rumah. Makin merawat diri, makin cinta dengan diri sendiri.
Jangan lupa semprotkan Powder Soft Antiperspirant Deodorant Spray seusai mandi. Aroma bunga freesia dan peoni yang khas selembut bedak bayi bisa membuatmu lebih tenang dan nyaman menjalani aktivitas. Bukan hanya mencegah ketiakmu berkeringat dan perlindungan aktif selama 48 jam, kamu juga bisa lebih pede dan terhindar dari insecure akibat bau badan tak sedap.
