Saat sedang berolahraga, kamu mungkin akan reflek mengelap keringat yang keluar. Ternyata, tindakan ini tidak dianjurkan, lho. Kira-kira apa, ya, alasan di balik pro dan kontra ‘apakah keringat olahraga harus dilap’?
Keluarnya keringat merupakan proses alami tubuh dalam menjaga suhu tubuh. Saat sedang berolahraga, suhu tubuh akan meningkat. Nah, tubuh akan merespons kondisi ini dengan mengeluarkan keringat untuk mendinginkan suhu tubuh.
Oleh karena itu, sebaiknya kamu tidak langsung mengelap keringat setelah berolahraga. Berkeringat setelah olahraga adalah reaksi alami tubuh, jadi biarkan keringat mendinginkan suhu tubuh dan kemudian menguap secara alami.
Berkeringat juga akan menghilangkan minyak dan kotoran di kulit atau dengan kata lain mendetoksifikasi tubuh. Manfaat lain dari keluarnya keringat adalah sebagai cara alami untuk pengelupasan kulit dan perawatan kulit kering.
Cara Mengeringkan Keringat setelah Olahraga
Di sisi lain, kamu juga tidak boleh membiarkan keringat terlalu lama ada di permukaan kulit. Sebab keringat hasil olahraga bisa menyebabkan iritasi kulit jika tidak segera dibersihkan.
Berikut tips melindungi kulit setelah olahraga yang perlu kamu praktikkan:
- Mandi setelah berolahraga
Sehabis berolahraga, kamu perlu mandi untuk membersihkan keringat dari tubuh. Namun, sebaiknya beri jarak waktu sekitar 30 menit dari setelah kamu selesai berolahraga, baru kemudian kamu mandi.
Pemberian jarak tersebut penting karena bisa membantu mengurangi risiko otot kaku dan sensasi detak jantung cepat.
- Bila tak sempat mandi, bersihkan dengan tisu basah
Kini kamu sudah tahu jawaban dari pertanyaan apakah keringat olahraga harus dilap. Namun, bagaimana jika kamu tak punya cukup waktu untuk langsung mandi setelah berolahraga?
Triknya adalah membersihkan keringat dengan menggunakan tisu basah. Cara ini juga bisa membersihkan keringat agar tidak menempel terlalu lama di permukaan kulit.
- Gunakan sabun yang cocok untuk kulit
Cara lain untuk menjaga kesehatan kulit adalah dengan menggunakan sabun mandi yang cocok dengan jenis kulitmu. Bagaimana cara tahunya? Sabun mandi yang cocok buatmu adalah yang bisa membuat kulitmu bersih dan segar tanpa ada efek kulit jadi kering atau gatal.
- Gunakan pelembap dan skincare yang tepat
Sehabis mandi, lanjutkan perawatan kulit dengan pelembap dan skincare yang tepat. Pilih produk yang sesuai dengan jenis kulitmu karena beda kulit beda juga kebutuhan perawatannya. Rutinitas ini bisa membantu menjaga kelembapan serta kesehatan kulitmu.
Keluarnya keringat saat berolahraga memang tak bisa dihindari. Tapi, kamu bisa mengantisipasi efek tak nyaman dari keluarnya keringat saat olahraga, seperti misalnya bau badan tak sedap.
Gunakan Dove Powder Soft Antiperspirant Deodorant Spray untuk mencegah produksi keringat berlebih saat berolahraga. Deodoran ini akan melindungimu dari keringat berlebih hingga 48 jam.
Dove Powder Soft Antiperspirant Deodorant Spray mengandung 0% alkohol sehingga mengurangi risiko iritasi pada kulit ketiak. Dengan wangi bedak bayi yang lembut, deodoran ini akan menjaga kulit ketiak tetap kering dan halus selembut bedak. Betul-betul nyaman saat dipakai!
Referensi:
https://www.alodokter.com/amankah-mandi-saat-berkeringat-setelah-berolahraga
https://www.indosport.com/sportainment/20190624/5-tips-melindungi-kulit-dari-keringat-usai-olahraga
https://health.detik.com/kebugaran/d-4678969/tips-cegah-serangan-jantung-saat-olahraga-lap-keringat-juga-pengaruh
https://www.antaranews.com/berita/1548920/alasan-harus-segera-bersihkan-keringat-usai-berolahraga
https://www.merdeka.com/sehat/walau-sehat-keringat-yang-tidak-cepat-dibersihkan-bisa-berdampak-ini.html