New normal mengharuskan kamu untuk menentukan ritme baru dalam beraktivitas. Jangan heran jika hari-harimu kini berubah: menjadi lebih super! Di satu sisi, kamu tetap wajib menerapkan aturan terkait kesehatan diri. Di sisi lain, kamu punya prioritas yang mungkin sempat luput semenjak pandemi.
Diam di rumah sepanjang hari bukan berarti kamu tak lagi merawat diri. Rindu menikmati spa dan rutinitas di salon favorit? Tak perlu khawatir, Ladies. Dirilisnya produk baru Dove super shampoo tentunya membantu mengatasi tiga masalah rambut hanya dalam satu produk. Tak melulu soal kesehatan rambut, Dove juga peduli dengan caramu merawat diri agar mood, attitude, dan mindset selalu positif.
Menyambut new normal: Apa 3 hal yang harus dipersiapkan?
Kesehatan fisik tentu sangatlah berharga. Kamu pun perlu lebih aware dengan standar kebersihan yang lebih, mulai dari ujung rambut hingga ujung kaki. Meski begitu, jangan lupa bahwa kesehatan pikiran dan emosi juga memberi dampak signifikan untuk diri sendiri. Pikiran yang dipenuhi tekanan, stres maupun emosi negatif membuat hidup terasa sempit. Akibatnya, kamu bisa bisa terjebak dalam perasaan negatif, sulit untuk percaya diri, bahkan timbul gejala depresi. Kini saatnya kamu move-on dengan strategi khusus menghadapi new normal.
1. Jadikan kesehatan sebagai prioritas utama
Apa rahasia agar mampu menaklukkan hari-hari super untukmu yang kembali beraktivitas? Tentu saja tubuh yang bugar dan prima. Bayangkan bagaimana kamu harus menjaga protokol kesehatan, sekaligus tetap berupaya paparan bahaya dari luar. Tak perlu panik, cukup waspada dengan sekitarmu. Selain itu, jaga stamina dan imunitas tubuh dengan beragam cara, mulai dari mengatur pola tidur, diet makanan bergizi seimbang, hingga rutin olahraga.
2. Siapkan jadwal rutin untuk kesehatan diri
Mulailah untuk membuat jadwal teratur untuk kesehatan diri. Kamu bisa mengikuti kelas yoga online seminggu sekali, atau melakukan eksfoliasi di rumah saat akhir pekan agar tubuh tetap terawat. Semakin teratur kamu menerapkan rutinitas sesuai jadwal, semakin besar manfaat yang kamu dapat.
3. Siapkan alat untuk menjalani self-care
Tak perlu merasa bersalah jika kamu memprioritaskan diri untuk perawatan. Menyempatkan waktu untuk diri sendiri bukanlah sesuatu yang egois. Jika perlu, siapkan self-care survival kit yang kamu butuhkan di tempat yang bisa kamu jangkau dengan mudah. Jangan simpan di tempat tertutup agar tidak lupa dengan ritual self-care saat jadwalnya tiba.
8 Manfaat self-care untuk kesehatan mental dan fisik selama transisi new normal
Tahukah kamu, semakin sibuk, semakin besar kebutuhan kamu untuk menjalani self-care? Dengan ritual perawatan diri yang menyenangkan, beban pikiranmu bisa terurai. Bahkan setiap urusan bisa terselesaikan dengan pikiran yang lebih jernih.
Kebanyakan orang jarang melakukan self-care karena kesibukan di dalam maupun di luar rumah. Faktanya, manfaat ritual merawat diri dengan benar bisa membantu mengatasi stres, membuat tubuh nyaman dan rileks. Kamu pun mampu melihat diri sendiri dengan pikiran positif.
1. Menjaga tubuh tetap sehat
Merawat diri dengan ritual self-care memang tak memberi dampak langsung pada kesehatan tubuh. Namun, rasa nyaman dan rileks selama perawatan membantu mengaktifkan respons relaksasi, membuat perasaan lebih tenang sehingga mencegah depresi. Secara keseluruhan, self-care rutin memengaruhi kesehatan tubuh dan imunitas.
2. Menjaga mood dan kestabilan emosi
Ingin memiliki mood positif, emosi yang stabil, dan selalu tenang di segala situasi? Seringlah mengatur waktu untuk merawat diri. Memiliki tubuh, kulit, dan rambut yang bersih terawat, fresh, dan wangi menjadi investasi yang membuatmu lebih percaya diri. Kamu akan lebih mencintai kehidupanmu dalam situasi new normal. Semua bermula dari mencintai diri sendiri lewat self-care yang optimal.
3. Membuatmu mampu merawat orang lain yang kamu sayangi
Kesibukan sehari-hari bisa membuatmu burnout karena stress dan lelah. Melakukan self-care dapat membantu kamu memiliki fisik dan mental yang kuat. Dengan tubuh dan pikiran positif, kamu dapat merawat orang yang kamu sayangi secara optimal.
4. Bebas dari beban pikiran dan stres
Adakah yang lebih nikmat dibandingkan berendam air hangat setelah penat seharian? Hangatnya air, sabun, dan wangi lembut lilin aromaterapi, efektif mengendurkan saraf-saraf yang tegang. Apalagi jika disertai pijatan dengan hot oil di titik-titik tubuh yang lelah. Rasanya semua masalah seakan lenyap.
Relaksasi saat self-care berlangsung bisa memicu perasaan lebih tenang dan nyaman. Bahkan hanya dalam hitungan menit, efek rileks cepat sekali terasa.
5. Fokus dan berpikiran jernih
Menjalani self-care sangat membantumu untuk fokus dan membuat pikiran lebih jernih memandang persoalan yang terjadi. Bahkan, menikmati kesendirian sambil melakukan refleksi diri tanpa diganggu orang lain, akan memaksimalkan konsentrasi secara penuh. Urusan pekerjaan atau hal-hal penting yang kamu tangani bisa lebih terselesaikan, karena pikiranmu yang kembali cemerlang.
6. Lebih mencintai diri sendiri
Memberi perhatian ekstra untuk tubuh dan rambut menjadi salah satu cara untuk mencintai diri sendiri. Kamu bisa mengenali diri sendiri karena hanya kamu yang memahami kondisi fisik dan mental yang kamu miliki. Kamu pun perlahan bisa melepaskan diri dari tuntutan untuk berpenampilan sempurna. Dan mulai mencintai diri sendiri apa adanya.
7. Memperbaiki attitude dan mindset positif
Terkadang masalah perilaku dan attitude yang buruk sering muncul, meski hati tidak menginginkannya. Munculnya perasaan negatif pada dasarnya diakibatkan karena kamu sedang jauh dari kondisi terbaikmu.
Itulah kenapa kamu butuh break sejenak jika kamu mulai merasa sikapmu membuat orang lain kecewa. Sedikit treatment seperti memakai masker atau melakukan creambath di rumah bisa membuat perasaan lebih nyaman. Selalu kelilingi dirimu bersama orang-orang yang menyebarkan semangat dan pikiran positif juga memberi efek yang sifatnya lebih jangka panjang.
8. Menumbuhkan rasa percaya diri
Apa pun yang kamu rasakan tentang diri sendiri, rasa percaya diri berdampak besar terkait kebahagiaan hidupmu. Selalu upayakan untuk menjaga agar rasa percaya diri semakin tumbuh. Salah satunya dengan self-care yang tentu membuat dirimu merasa lebih baik.
Makin bahagia dengan 4 ritual self-care selama new normal
Tentukan kapan saatnya kamu mulai memanjakan diri. Pastikan memilih saat akhir pekan untuk perawatan sebelum tiba hari-hari super yang menantang.
Jangan lupa, pastikan semua urusan pekerjaan sudah terselesaikan sehingga ritual self-care tidak terganggu. Cukup luangkan waktu selama 30 menit hingga beberapa jam saja. Kamu bebas memilih lokasi di rumah untuk pengalaman yang lebih personal. Bisa di kamar mandi, di kamar tidur, atau di area outdoor di dalam rumahmu.
Berikut inspirasi kegiatan yang bukan hanya membuatmu terawat secara fisik, tapi juga lebih happy dan bebas stres:
1. Self-care untuk pikiran yang positif
- Lakukan self-talk yang sehat
Pernah melakukan self-talk? Itulah cara bagaimana seseorang berbicara dengan diri sendiri. Self-talk berpengaruh pada kepercayaan diri, terutama berkaitan dengan cara yang dilakukan seseorang untuk memandang dunia dan berkomentar di dalam pikirannya sendiri.
Self-talk bisa membantu kamu berpikir apakah yang interpretasi yang kamu lakukan bersifat positif atau negatif. Dengan kemampuan menganalisis gaya berpikirmu, kamu bisa mengganti hal-hal yang ada pada dirimu dan dunia di sekitarmu dengan lebih positif.
- Menulis gratitude journal
Tuliskan kepada siapa saja kamu berterima kasih dan bersyukur. Pikirkan hal-hal positif yang kamu dapat sejak bangun tidur hingga sebelum tidur di malam hari. Fokus untuk memikirkan kebaikan dan bersyukurlah untuk setiap hal sekecil apapun itu. Bahkan, untuk setiap napas yang kamu hirup, makanan yang kamu nikmati, dan keluarga yang menyayangimu.
2. Self-care untuk tubuh yang sehat
Beberapa inspirasi self-care yang bisa kamu terapkan selama new normal adalah:
- Menjalankan pola makan sehat
Mulailah menerapkan pola konsumsi makanan sehat. Pastikan kamu memperhatikan gizi seimbang pada makanan dan minuman. Tak perlu melakukan diet-diet ketat yang tak masuk akal. Cukup atur asupan makanan sehat, agar imunitas tubuh selalu optimal.
- Olahraga teratur
Kembalilah rutin berolahraga sesuai kondisi fisik yang aman untuk dijalankan. Selain bisa membantu menjaga kesehatan, olahraga juga meningkatkan endorfin dan serotonin.
- Tidur yang cukup
Salah satu penyebab turunnya imunitas tubuh adalah akibat kurang tidur. Tidur cukup sangat penting untuk kesehatan tubuh dalam jangka panjang. Selain itu, tidur bisa meminimalkan stres akibat kelelahan.
3. Self-care untuk kulit lebih cantik
- Menikmati mandi yang lebih menyenangkan
Sesekali lakukanlah mandi super yang akan membuatmu tampil lebih “wah” dari ritual mandi sehari-hari. Cobalah berendam dengan bath-bomb aromaterapi, minyak esensial, dan sabun homemade dari susu yang bisa membuat kulitmu glowing setelahnya.
- Gunakan produk perawatan wajah
Gunakan dengan sheet-mask untuk membersihkan dan melembapkan pori-pori kulit hingga bersih. Lakukan facial wajah dengan sabun yang lembut dan gunakan produk skin care yang sesuai dengan jenis kulitmu.
- Merawat kulit kaki
Lelah karena harus berjalan kaki menaiki tangga, atau berdiri di kereta selama pulang kerja, cukup membuat kaki terasa pegal. Agar lebih terawat, rendam kaki untuk melepaskan tekanan di bagian tumit, gosok dengan himalayan salt agar sel-sel kulit mati terkelupas, dan pijat lembut dengan lotion khusus kaki.
- Eksfoliasi kulit dengan dry brush
Sempatkan waktumu selama bersantai sambil memakai dry brush di bagian kulit tangan atau kaki. Kamu bisa pakai loofah atau sikat kayu/ijuk yang lembut untuk meluruhkan sel-sel kulit mati.
- Merawat kuku
Jaga kebersihan kuku dengan merawatnya setiap beberapa hari. Kamu bisa memakai coconut oil untuk menjaga tekstur kuku tetap indah dan terawat.
4. Self-care untuk kesehatan rambut
- Lakukan pijat kepala
Pijat kepala memang ritual menyenangkan jika dilakukan di salon favorit. Pergi ke salon saat new normal mungkin masih sulit, karena itu kamu bisa melakukannya sendiri di rumah. Apalagi kalau ada teman, pasangan, atau saudara yang bisa dimintai bantuan untuk memijat.
Bagaimana jika kamu sendirian? Kamu bisa gunakan alat pijat elektrik atau lakukan pemijatan sendiri. Meskipun tentu saja sensasinya berbeda jauh dibandingkan dipijat oleh orang lain.
- Lakukan perawatan dengan kondisioner
Kalau selama ini malas pakai kondisioner, cobalah untuk memakai kondisioner di bagian batang rambut setelah membilas sampo saat keramas. Kamu akan terkejut helaian rambut akan terasa lebih halus dan mudah diatur setelah menggunakan kondisioner secara rutin dengan Dove Super Hair Fall Conditioner. Melindungi melawan rambut rontok karena patah dan menutrisi dari akar hingga ke ujung rambut, formula Dove Super Hair Fall Conditioner melindungi setiap helai rambut dan bekerja mengurangi kerontokan; menjadikan rambut kuat dan sehat ternutrisi setelah keramas, membantu mencegah rambut rontok karena patah dan mengatasi kerusakan, rambut kuat dan terlindungi dari kerusakan hanya dalam 1 menit.
- Gunakan masker atau hair spa
Punya waktu luang yang cukup untuk perawatan rambut yang ekstra super? Coba gunakan masker atau hair spa. Selain aromanya yang membuatmu rileks, kamu pun mendapat bonus berupa rambut yang lebih sehat dan berkilau. Creambath praktis di rumah menggunakan Dove Creambath yang menutrisi, memperkuat dan membuat rambut indah, dan wangi sejak pemakaian pertama.
Dove Super Shampoo: atasi 3 masalah rambut untuk hari-harimu yang super
Panduan persiapan mental dan fisik untuk hadapi fase new normal selayaknya mulai kamu pertimbangkan mulai sekarang. Khusus untuk kamu yang ingin lebih memaksimalkan perawatan kesehatan rambut, jangan lupa untuk melengkapi rangkaian hair treatment sehari-hari dengan Dove Super Shampoo. Begitu super dalam menjaga kesehatan rambutmu, Dove Super Shampoo membuat penampilan rambutmu bebas ketombe, bebas rontok, dan anti-lepek hanya dalam 1 produk.
Dove Super Shampoo diperkaya dengan kandungan serumnya yang efektif menambah nutrisi rambut. Sekaligus mencegah kerontokan rambut karena patah. Selain itu, sampo ini juga diperkuat bahan aktif Octopirox, yang mampu membersihkan ketombe secara menyeluruh. Rambutmu pun bebas gatal dan ketombe. Varian Dove ini juga memiliki formulasi ringan, anti-lepek dan nantinya akan membuat rambutmu terlihat lebih bervolume.
Selalu siapkan Dove Super Shampoo di rumah. Gunakan sambil memijat area kepala dengan lembut. Aromanya yang lembut membuatmu nyaman. Setelah beberapa saat, bilas hingga bersih. Sempurnakan hasilnya dengan Dove 1 Minute Super Conditioner untuk rambut yang lebih mudah diatur.
Dove Super Shampoo dengan serum dan Octopirox, menjadi solusi untuk tiga masalah rambut yang sering dihadapi wanita aktif Indonesia. Nah, sudah siapkah kamu menjalani new normal bersama Dove Super Shampoo? Pastikan produk baru ini juga ada dalam self-care survival kit-mu, ya.
