Sehat atau tidaknya rambut dapat diketahui dari kuatnya akar rambut. Semakin lemah akar rambutnya, maka semakin mudah juga rambut untuk mengalami kerontokan. Ada banyak faktor yang dapat membuat akar rambut menjadi lemah, mula dari gaya hidup, masalah kulit kepala, hingga faktor hormonal.
Namun tenang, karena ada cara menguatkan akar rambut agar rambut tidak mudah rontok yang bisa kamu coba. Salah satunya dengan memenuhi asupan nutrisi untuk rambut rontok. Untuk lebih lengkapnya, yuk simak artikel ini!
Seberapa Penting Peran Akar Rambut?
Sebelum mengetahui cara menguatkan akar rambut, alangkah baiknya kamu memahami lebih dulu anatomi dari akar rambut itu sendiri.
Akar rambut merupakan selubung tempat di mana rambut-rambut bisa tumbuh. Selubung ini berada di jaringan dermis, yaitu lapisan kulit di bawah epidermis yang dikelilingi sejumlah jaringan, seperti kelenjar minyak, kelenjar keringat, folikel rambut, serta pembuluh darah.
Selain sebagai tempat tumbuhnya rambut, akar rambut juga memiliki fungsi lain, seperti:
Menyuplai nutrisi yang diperlukan oleh rambut
Mengatur pertumbuhan rambut
Menjaga agar rambut tetap berada pada tempatnya
Ketiga fungsi inilah yang membuat akar rambut begitu penting untuk selalu dijaga kesehatan serta kekuatannya.
Ciri-ciri Akar Rambut Lemah
Ciri akar rambut lemah bisa diketahui dari setiap helai rambut yang tumbuh di kepala kita. Lebih spesifiknya, kamu bisa melihat di daftar berikut ini:
Rambut bercabang
Tekstur rambut yang terlihat kering, kusam, dan keriting
Rontok hingga ke akar
Rambut rapuh
Jika kamu masih ragu dengan ciri-ciri di atas, kamu bisa berkonsultasi dengan dokter spesialis rambut (trichologist) sebagai langkah awal untuk mengetahui kondisi akar rambut. Untuk melakukan penilaian terhadap akar rambut, seorang trichologist akan melakukan skrining guna mengidentifikasi kondisi-kondisi yang menyebabkan melemahnya akar rambut. Setelah diketahui, barulah trichologist akan memberikan penanganan yang disesuaikan dengan faktor penyebab yang mendasari melemahnya akar rambut.
Cara Menguatkan Akar Rambut dari Dalam Tubuh
Cara menguatkan akar rambut tidak hanya dilakukan dari luar tubuh menggunakan rangkaian perawatan rambut, tetapi juga bisa dari dalam. Salah satunya dengan memenuhi asupan nutrisi untuk rambut rontok.
Pemenuhan asupan nutrisi ini tidak melulu dilakukan lewat konsumsi suplemen saja, melainkan juga bisa dari makanan-makanan yang ada di sekitar kamu, lho. Apa saja makanan tinggi nutrisi yang bagus untuk menguatkan akar rambut supaya tidak mudah rontok? Berikut daftarnya:
1. Kacang-kacangan
Kacang tidak hanya enak untuk dijadikan camilan, tapi juga sebagai sumber nutrisi yang baik untuk rambut rontok. Kandungan asam omega 3 di dalam kacang diketahui mampu memperkuat sekaligus menyehatkan kulit kepala serta folikel rambut.
Selain omega 3, kacang juga mengandung asam amino, yang berperan dalam mengalirkan darah keseluruh tubuh, termasuk ke kulit kepala. Saat aliran darah di kulit kepala lancar, otomatis dapat membantu mendorong pertumbuhan rambut secara optimal.
2. Ikan
Kekurangan protein membuatmu lebih berisiko ntuk mengalami masalah rambut, seperti kusam, rapuh, dan rontok. Itu sebabnya, salah satu cara menguatkan akar rambut agar tidak rontok adalah dengan memenuhi asupan protein harian dari ikan.
Selain tinggi protein, ikan juga mengandung omega 3 dan vitamin D yang bagus untuk meningkatkan pertumbuhan rambut, memperkuat akar rambut, serta mengurangi kerontokan.
Beberapa jenis ikan dengan kandungan nutrisi yang baik untuk rambut rontok adalah patin, ikan tongkol, ikan kembung, dan ikan sarden.
3. Tiram
Masih berkaitan dengan seafood, tiram juga masuk ke dalam daftar cara menguatkan akar rambut. Pasalnya, seafood satu ini tinggi akan kandungan zinc yang baik untuk rambut. Tidak hanya itu, tiram juga mengandung mineral lain yang berguna untuk mengurangi kerontokan rambut.
4. Telur
Telur mengandung biotin yang dibutuhkan untuk memproduksi keratin. Di dalam rambut, keratin sangat penting karena membantu memperkuat akar rambut, melindungi rambut, memperbaiki sel-sel rambut, hingga membuat rambut terlihat lebat dan berkilau.
Wajar, apabila telur dijadikan sebagai salah satu sumber nutrisi untuk memperkuat akar rambut dan membantu mengatasi rambut rontok.
5. Bayam
Cara menguatkan akar rambut lainnya adalah dengan rutin makan bayam. Ya, sayuran hijau favorite Popeye ini mengandung vitamin A, B, C, zat besi, dan protein, yang berguna untuk menyuburkan sekaligus memperkuat akar rambut. Dengan rutin mengonsumsi sayuran ini, kamu bisa terbebas dari masalah rambut rontok yang kerap menghantui.
Hal lain yang turut berperan sebagai cara menguatkan akar rambut adalah pemilihan shampo yang tepat. Pastikan untuk memilih shampo yang telah teruji dalam memperkuat akar rambut, seperti Dove Sampo Serum Perawatan Rambut Rontok.
Apalagi, Dove Sampo Serum Perawatan Rambut Rontok mengandung Nutri Serum yang dapat menutrisi serat rambut dari dalam, sekaligus melindungi rambut dari luar. Produk shampo ini juga mengandung Dynazinc yang dikenal efektif untuk mengatasi masalah rambut rontok. Menariknya lagi, formula yang terkandung di Dove Sampo Serum Perawatan Rambut Rontok ini ringan sehingga tidak akan membuat rambut menjadi lepek setelah pemakaian.
Lengkapi juga perawatan rambutmu dengan kondisioner dan hair tonic perawatan rambut rontok dari Dove untuk mendapatkan hasil terbaik, ya. Formula terkini dari Dove Hair akan bantu menguatkan rambutmu dari akar hingga ke ujungnya.
Tentunya, tetaplah konsisten dalam merawat akar rambut agar kamu bisa terus mempertahankan keindahan rambut.
References:
https://doktersehat.com/informasi/anatomi-dan-fungsi-akar-rambut-pada-kulit-manusia/
https://www.olivaclinic.com/blog/how-to-strengthen-weak-hair/
https://www.allthingshair.com/id-id/produk-perawatan-rambut/shampoo/cara-menguatkan-akar-rambut/