Masalah rambut rontok ketika mengandung adalah sesuatu yang wajar terjadi. Bahkan pada usia kehamilan 1-5 bulan, kamu bisa mengalami masalah rambut rontok yang sangat parah.
Rambut rontok parah saat hamil pada usia kandungan tersebut dikenal sebagai telogen effluvium. Ini merupakan kondisi perubahan hormon besar-besaran pada ibu hamil yang membuat 60 persen rambut memasuki fase istirahat sehingga mudah patah dan rontok. Namun tenang saja, kerontokan ini umumnya hanya bersifat sementara dan bisa segera membaik ketika kamu sudah melahirkan.
Namun, ada juga beberapa penyebab rambut rontok selain karena fase rambut istirahat itu. Nah, berikut adalah beberapa penyebab rambut rontok saat hamil yang bisa kamu waspadai juga sebagai sinyal masalah kesehatan lain dari tubuh:
Perubahan Hormon
Ya, perubahan hormon besar-besaran alias telogen effluvium menjadi penyebab utama rambut rontok pada 50-60 persen ibu hamil. Selain menimbulkan masalah rambut rontok, perubahan hormon besar-besaran ini juga bisa mengeluarkan berbagai masalah lain, seperti masalah kulit sampai tingkat stres yang susah terkendali.
Stres
Rambut rontok parah saat hamil juga bisa menjadi sinyal tingkat stres yang tidak terkendali. Hati-hati, jika tingkat stres ini tidak dikendalikan, tekanan darahmu juga bisa melambung dan berisiko preeklampsia yang berbahaya bagi ibu dan janin.
Kekurangan Nutrisi
Kebutuhan nutrisi saat hamil lebih besar daripada kondisi saat kamu sedang tidak hamil. Jangan sampai kekurangan nutrisi menjadi penyebab rambut rontok saat hamil yang kamu keluhkan. Soalnya ketika kekurangan nutrisi, risiko yang ada di depan mata bukan hanya masalah rambut rontok, melainkan juga tumbuh kembang janin yang tidak optimal.
Gangguan Tiroid
Tahu tidak Ladies, 2-3 perempuan hamil ternyata bisa mengalami gangguan tiroid berupa hipotiroidisme. Salah satu gejala dari masalah kesehatan ini adalah rambut rontok, sembelit, dan kram otot. Jika kamu masih terus mengalami rambut rontok saat hamil yang tidak berhenti sampai bulan kelima, cobalah untuk melakukan tes darah untuk melihat ada tidaknya gangguan tiroid yang kamu alami.
Cara yang Bisa Dilakukan untuk Mengurangi Rambut Rontok
Tentu saja kamu lebih senang jika rambut tetap kelihatan berkilau, sehat, dan kuat selama hamil dan setelahnya, bukan? Nah, beberapa cara di bawah ini layak banget kamu coba untuk mengurangi masalah rambut rontok selama kehamilan.
Penuhi Nutrisi
Buah dan sayur yang mengandung antioksidan dan flavonoid tinggi dapat memperkuat rambut yang tumbuh dan melindungi folikel rambut agar tidak gampang rontok. Jangan lupa memenuhi asupan zat besi lewat daging maupun sayuran hijau agar aliran darah ke rambut tetap terjaga dan kerontokan bisa diminimalkan.
Selektif Pilih Sampo dan Conditioner
Memilih berbagai produk untuk ibu hamil tidak bisa sembarangan, termasuk dalam memilih sampo dan conditioner. Pastikan kamu memilih produk yang aman untuk kandunganmu, ya. Cobalah memilih produk yang mengandung silica dan biotin karena selain aman, ini berguna menguatkan akar dan helai rambut agar tidak mudah patah dan rontok.
Sisir Rambut dalam Kondisi Kering
Menyisir rambut dalam kondisi basah bisa membuat rambut mudah patah dan rontok. Kondisi ini bukan hanya terjadi saat kamu hamil, tetapi di segala kondisi. Jadi jika tidak ingin rambut rontok parah saat hamil, mulailah lebih bijak dalam menyisir. Pastikan kamu menyisir rambut dalam kondisi kering.
Jangan Terlalu Sering Mengikat Rambut
Tahu tidak Ladies, kebiasaan mengikat rambut ternyata menjadi penyebab rambut rontok saat hamil karena berisiko rambut patah akibat ditarik dengan kencang. Yuk, jangan terlalu sering mengikat rambut, apalagi secara kencang, agar kerontokan rambut di masa kehamilan tidak makin mengkhawatirkan
Rutin Creambath
Meski sedang hamil kamu tetap bisa melakukan perawatan rambut dengan melakukan creambath supaya aliran darah dan oksigen bisa lebih lancar sampai ujung rambut sehingga rambut lebih kuat dan kerontokan dapat dikurangi.
Salah satunya, kamu bisa memilih cara praktis dengan memakai Dove Creambath. Krim rambut dari Dove ini aman bagi ibu hamil. Kandungan bahan alami dari white tea dan cone flower pun efektif menutrisi rambut agar tumbuh kuat dan panjang. Asyiknya lagi, kamu bisa melakukan creambath mandiri di rumah memakai produk ini!
Kurangi Penggunaan Hair Dryer
Masalah rambut rontok saat hamil bisa semakin parah jika kamu masih terus-menerus menggunakan hair dryer. Mulailah mengurangi penggunaan hair dryer selama kamu mengandung, bahkan jika bisa menghindarinya. Tidak ada salahnya menunggu lebih lama agar rambut mengering secara alami tiap habis keramas, bukan?
Jika rambut rontok saat hamil semakin parah, tidak ada salahnya berkonsultasi ke dokter. Dengan begitu, kamu bisa memperoleh diagnosis yang lebih pasti soal normal tidaknya kerontokan rambut yang kamu alami.
References:
https://hellosehat.com/kehamilan/kandungan/masalah-kehamilan/rambut-rontok-saat-hamil/
https://health.kompas.com/read/2021/05/29/180000868/5-penyebab-rambut-rontok-selama-kehamilan?page=all
https://www.alodokter.com/fakta-rambut-rontok-saat-hamil-dan-tips-mengatasinya
https://www.watsons.co.id/blog/id/perawatan-rambut-id-1/rambut-rontok-saat-hamil-cari-tahu-sebab-dan-cara-atasinya
https://www.orami.co.id/magazine/8-cara-merawat-rambut-rontok-pada-ibu-hamil