Kasvamisen ylä- ja alamäet voivat olla hämmentäviä vanhemmille ja jättää nuoren ymmälleen. Jokainen tyttö kokee murrosiän eri lailla, mutta tämä myrskyisä aika voi olla helpompi käsitellä, kun tiedät, mitä pinnan alla tapahtuu.
Mikä on murrosikä?
"Toisin kuin usein luullaan, murrosiässä ei ole kyse vain hormoneista," sanoo Dr. Tara Cousineau, kliininen psykologi ja nuorten itsetunnon asiantuntija. "Kun vanhemmat ymmärtävät teinitytön aivoissa tapahtuvat muutokset, hänen mielialansa muutoksissa ja ennalta-arvaamattomuudessa tuntuu olevan enemmän järkeä. Tyttöjen aivoissa tapahtuu suuria muutoksia – sellaisia, jotka valmistavat heistä välittäviä ja vastuuntuntoisia aikuisia.
"Samaan aikaan tyttöjen aivoissa ja kehoissa on paljon lisääntymishormoneja, minkä vuoksi he ovat naisina alttiimpia stressille. Tämä selittää tyttöjen lisääntyneen tarpeen kuulua joukkoon, heidän kehohuolensa sekä huolen siitä, mitä muut ajattelevat heistä."
Kehomuutokset murrosiässä – mitä odottaa
Mitä voit odottaa, kun tyttäresi tulee murrosikään? Ensinnäkin pidä mielessä, että kaikilla teinitytöillä muutos ei ole yhtä rankka – joidenkin murrosikä menee helposti ohi ja he ovat täynnä intoa.
On kuitenkin todennäköistä, että tulee aikoja, jolloin hän on väittelynhaluisempi – ei tietoisesti, mutta koska hänen biologiansa ohjaa häntä kohti itsenäisyyttä. Toinen merkki on lisääntynyt yksityisyyden tarve. Hänen huoneensa voi olla suljettuna pitkään. Älä panikoi – tyttäresi täytyy itse selvittää, kuka hän on.
Siitä murrosiässä on kyse – eroamisen ajasta. Vaikka lapsesi tarve olla itsenäisempi on luonnollinen, se voi tuntua loukkaavalta, sillä sinulle hän on yhä se pikku tyttö, joka kääntyy hädässä äitinsä puoleen. Hänen kehityksensä kuitenkin tekee sen, että hän alkaa tajuta, etteivät asiat tule aina menemään niin. Hän tarvitsee strategian selviytyäkseen itse – ja silti samalla yhteyden vanhempiinsa.
Seksuaalisuus - ja selfiet
Toinen vanhempia mietityttävä asia on tyttären kasvava seksuaalisuus. Naisten murrosiän ensisijainen tarkoitus on saada tyttö tuntemaan itsensä viehättäväksi ja kilpailukykyiseksi muiden tyttöjen keskuudessa. Vaikka he eivät itse olisi tietoisia alitajuntaisesta draivistaan, se silti aiheuttaa tyttöjen keskittymisen ulkonäköön murrosiässä.
Yhtäkkiä aiemmin peseytymistä vältellyt tyttäresi valloittaa kylpyhuoneen, viettää tuntikausia peilin edessä ja poseeraa selfiessä, jonka julkaisee sosiaalisessa mediassa.
Muuttuvat ihmissuhteet: kaverit ensin, perhe toisena
Teini-iän hormonaaliset muutokset tekevät tytöistä sosiaalisempia ja seurallisempia, minkä vuoksi he asettavat ystävyyssuhteensa kaiken muun edelle.
Murrosiästä alkaen tytöt reagoivat vahvemmin ihmissuhteista aiheutuvaan stressiin. Heidän itsetuntonsa linkittyy suoraan omaan kykyyn ylläpitää läheisiä ystävyyssuhteita. Heillä on tarve olla pidettyjä, minkä vuoksi konfliktit ystävyyssuhteissa ovat stressaavia.
Dr. Cousineau huomauttaa: "Siinä missä tytöt ennen viettivät tuntikausia puhelimen ääressä viestejä lähetellen ja selvittelivät draamaa koulujen käytävillä, nykyään ystävyysongelmat suurentuvat väärin tulkittujen viestien ja sosiaalisen median julkaisujen vuoksi. "
Tytöt voivat tulkita väärin ystäviensä sanomisia, koska he eivät näe heidän kasvojaan eivätkä kuule äänensävyä.
"Tällä on merkitystä, kun teinitytön aivoissa ja kehossa tapahtuu isoja muutoksia ja muodostuu uusia neuraalisia polkuja," selittää Dr. Cousineau. "Ihmistenvälisten vihjeiden, silmäkontaktin sekä empaattisten kokemuksien täytyy olla hienosäädettyjä, joten rohkaise häntä henkilökohtaiseen kanssakäymiseen."
Teini vai taapero? Mielialan muutokset
Ihmisen elämässä on kaksi vaihetta, jolloin tapahtuu valtavia kognitiivisia muutoksia – kolmevuotiaaksi asti sekä teini-iässä. Voi olla helpottavaa ajatella, että teini-ikäinen tyttäresi käyttäytyy aivan kuin taaperona. Hän yrittää saada selvää maailmasta samalla, kun hänen aivonsa muokkautuvat, mikä voi olla turhauttavaa.
Dr. Cousineau uskoo, että on tärkeää olla olettamatta, että tyttäresi käyttäytyisi kuin aikuinen, sillä hän ei pysty siihen. "Teinin hermoromahdus voi olla hämmentävää äidille", hän sanoo. "Pyri olemaan rationaalinen, koska loogisuus ei toimi, jos tyttäresi on vihainen. Hänen aivonsa ovat emotionaalisen tulvan vallassa, eikä hän kuuntele sinua."
Kun tyttärelläsi on hermoromahdus, koita kohdella häntä samankaltaisesti kuin kohtelit häntä taaperona raivonpuuskan iskiessä. Tilanteesta riippuen, myötätunnon osoittaminen sekä emotionaalisella tasolla yhteyden saaminen voivat olla paras vaihtoehto.
Jos hän kuitenkin käyttäytyy kuin tyranni, ole vahva. Odota, kunnes hän on rauhoittunut (mikä voi viedä tunteja tai päiviä) ennen kuin yrität aloittaa rationaalista keskustelua tai tilanteen reflektoimista.
Murrosikä voi olla rankkaa, mutta kaikkeen on ratkaisu
"Kerro hänelle, että kaikki on hyvin ja olet hänen tukenaan", Dr. Cousineau neuvoo. "Vakuuta hänet siitä, että kaikki asiat selviävät, koska niin niillä on yleensä tapana."
Tilanteet selviävät ajan mittaan, ja matkalla tulee olemaan mutkia. Koeta pysyä rauhallisena ja maanläheisenä, sillä se helpottaa tilannetta. Mitä valmistautuneempi olet tyttäresi murrosikään, sitä paremmin osaat tukea häntä – ja sitä helpommin selviät siitä itse.
Murrosiän vaiheet: tyttäresi fyysiset muutokset
Murrosikä alkaa 5–6 sentin kasvuspurtilla ja lievällä nännien turpoamisella tytön ollessa noin 8–10-vuotias (pojilla murrosikä alkaa hieman myöhemmin, 9–11-vuotiaana). 11-vuotiaana nännipiha (alue nännin ympärillä) alkaa turvota ja häpykarvat alkavat kasvamaan. Kasvuspurtti jatkuu noin 7–8 sentin vuosivauhdilla.
12-vuotiaana rinnat suurenevat ja tyttö saattaa alkaa käyttämään rintaliivejä. Tuleva rinta tuntuu kovalta patilta nännin takana. Tämä voi tuntua ensin vain toisessa rinnassa. (Varmista, että tyttäresi ei huolestu, että hänellä olisi syöpä. Rintakyhmyjen julkisuus voi saada hänet huolestumaan tästä.)
Häpykarvoituksesta tulee karkeampaa ja kainalokarvat alkavat kasvaa. Tyttäresi voi myös huomata muutoksen kehon tuoksussa tai ihossa. Tällöin kasvuspurtti on nopeimmillaan, noin 8 senttiä vuodessa.
Kuukautiset voivat alkaa milloin tahansa 8–14-vuotiaana. Keskimäärin ne alkavat noin 12-vuotiaana. Pari vuotta kuukautisten alkamisen jälkeen tyttöjen pituuskasvu hidastuu. Tytöt saavuttavat aikuisiän pituutensa noin 14-vuotiaana.
13–14-vuotiaana rinnat kehittyvät aikuismaisemmiksi. Lantio levenee ja tyttö saattaa alkaa muistuttamaan kehonmalliltaan muita perheen naisia. Hän voi kerätä lisää painoa jopa 50 % kehonpainostaan muutamassa vuodessa. Joillekin tytöille tämä on ongelmallista, kun taas toisille se on täysin normaalia, koska he kasvavat pituutta.
Tämä on erittäin herkkää aikaa kehonkuvaan liittyvien huolien ja itsetunnon kannalta. Odotuksien asettaminen murrosiässä biologisten muutosten sekä geneettisen perimän pohjalta on todella tärkeää.
