No mundo todo, metade das adolescentes deixam de praticar esportes – e o principal motivo é a falta de confiança corporal. Descubra como estimular a confiança corporal de sua filha com nosso suporte especializado.
Quando chegam à puberdade, as meninas passam por grandes mudanças no corpo. Essas mudanças podem fazer com que se sintam inseguras e menos confiantes com relação à aparência. Isso pode inibi-las de ter círculos de amizade, da vida escolar e até de seus hobbies favoritos.
Nos ambientes esportivos, tanto dentro quanto fora do campo, as adolescentes se sentem expostas e vulneráveis a julgamentos e comparações com frequência, não só com relação ao que seus corpos conseguem ou não fazer, mas também com a aparência deles. Firmamos parcerias com especialistas acadêmicos de renome mundial do Centre for Appearance Research para obter dicas sobre o desenvolvimento da autoestima nas adolescentes, para que elas possam continuar participando dos esportes que amam.
Crie zonas livres de conversas sobre o corpo
Muitas vezes as meninas ouvem comentários sobre a aparência delas, em vez de sua habilidade no esporte, quando participam de atividades esportivas. Em vez disso, enfatize que o talento supera a aparência. Criar zonas livres de conversas sobre o corpo pode ajudar a desenvolver a autoestima,incentivando-as a deixarem de falar sobre aparência e se concentrarem no que seus corpos conseguem fazer. Lembre sua filha de que o talento esportivo dela não tem nada a ver com a aparência. Ao criar um espaço acessível em que haja confiança, ela se sentirá segura o suficiente para compartilhar o que está pensando.
Mude o foco da aparência para as habilidades para resolver questões de provocação e bullying
Nossas pesquisas descobriram que 41% das meninas que deixam de praticar esportes já receberam comentários negativos sobre a aparência delas. Lamentavelmente, muitas delas sofreram provocações e bullying, e é comum que as garotas se comparem às outras, principalmente em vestiários. Criar filhas com confiança corporal envolve explicar a razão por que elas devem evitar julgar sua própria aparência ou a de outras meninas e evitar comparações negativas. Mudar o foco para suas habilidades pode ajudar a estimular a confiança nas jovens atletas, para que elas não se considerem concorrentes, mas colegas de equipe.
Inspire sua filha com exemplos de todos os tipos de corpos
É comum que as adolescentes sintam que apenas tipos específicos de corpos são adequados para esportes. Encontrar exemplos positivos é uma ferramenta vital para estimular a autoestima nas adolescentes, seja uma campeã olímpica ou um familiar que entenda a importância da confiança corporal no esporte. Trinta e nove por cento das meninas que deixam de praticar esportes ouviram que o corpo delas não era o certo para o esporte. Ver atletas do sexo feminino e mulheres com todos os tipos de corpos curtindo uma vida ativa ajudará a ensinar sua filha que não existe tipo de corpo certo ou errado para o esporte.
Estimule a motivação dela com o "porquê" correto
Às vezes, simplesmente perdemos a motivação para praticar esportes. Talvez, sua filha tenha perdido o foco do "porquê", ou pode ser que o foco tenha se tornado mudar o corpo e a aparência dela, em vez de curtir o esporte. Enfatizar os vários benefícios de longo prazo do esporte ajudará a estimular a confiança em sua filha e a inspirará a continuar praticando. Incentivá-la a participar pela diversão, pelos amigos ou pelas conquistas pessoais – e não pelos "ganhos" de curto prazo – ajudará a desenvolver autoestima e motivação.
Converse sobre atenção indesejada
Receber atenção indesejada pode ser uma realidade estressante para as meninas. Se sua filha está passando por isso, deixe claro que nunca é culpa dela e informe o(a) treinador(a) dela sobre quaisquer problemas, para que ele(a) possa defendê-la. Pode ser difícil saber como ajudar uma menina com problemas de imagem corporal quando ela se sente insegura por receber atenção indesejada. Redirecionar o foco para as conquistas e a capacidade do corpo, em vez da aparência, é muito importante para desenvolver a autoestima nas adolescentes.
Se você acha que seria útil para o(a) treinador(a) de sua filha receber mais informações sobre confiança corporal no esporte, compartilhe o URL com ele(a) via SMS, e-mail ou redes sociais para iniciar a jornada.
