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¿Has tenido alguna vez un momento en el que te hayas encontrado con un amigo y te haya dicho: “Te ves bien. ¿Has bajado de peso?” Si lo has tenido o no es irrelevante: la atención se centra de repente en tu cuerpo. E incluso si fuera como un cumplido, en realidad podría hacerte sentir peor. Eso es porque lo que han dicho no fue dirigido a ti, sino a tu apariencia. Incluso puedes preguntarte cómo creía que te veías antes. Es por eso que los mejores elogios para alguien a menudo son los que tienen poco que ver con la apariencia.
Pero, ¿no todos hablan de su cuerpo? Si, es verdad: la charla sobre el cuerpo es increíblemente común, de hecho, alrededor del 93 % de las mujeres han participado en una en algún momento. Una investigación ha descubierto que solo tres minutos de este tipo de charla son suficientes para aumentar la insatisfacción corporal. Y este es un gran problema: la baja confianza corporal se ha relacionado con todo, desde falta de firmeza y notas más bajas, hasta ansiedad, depresión y problemas alimenticios. Fortalecer nuestra autoestima y la confianza corporal mejora nuestro bienestar y beneficia a todos, especialmente a los niños.
Con el hallazgo de la investigación de Dove de que el 54 % de las niñas no se sienten bien con su apariencia, puede parecer que la solución es elogiar más su apariencia. Díganles que son lindas o que su cabello es lindo, pero aquí es donde deben hacerse elogios que no tengan que ver con lo físico. Criar a una hija o hijo feliz, fuerte y seguro significa alejar el enfoque de su apariencia exterior. Al hacerlo, podemos mejorar la confianza y terminar con los estándares de belleza limitados.
Para comenzar, concéntrate en la funcionalidad. Ayuda a los jóvenes a ver sus cuerpos de manera más positiva, guiándolos a pensar en lo que les permiten hacer y sentir. Tal vez que sus manos les permiten crear hermosas artesanías, o que su sentido del olfato los ayuda a preparar deliciosos postres. Tal vez desees elogiar a su cerebro por recordar tantos hechos o por la manera en que dan grandes abrazos. Pero recuerda que no todos tienen las mismas capacidades o funcionan de la misma manera, por lo que los mejores elogios para darle a alguien deberían ayudarlos a apreciar por qué son únicos.
¿Y qué sucede con los elogios a la personalidad? La próxima vez que te encuentres con una amiga, prueba elogiarla por su amabilidad, por cómo te hace reír, por la resistencia que ha mostrado recientemente o por cuán bien te hace sentir cuando te escucha. Los mejores elogios para darle a alguien son los que hacen que las personas se sientan bien por lo que son, no por cómo se ven. Ayudar a las personas a aceptarse en su totalidad también las ayudará naturalmente a fortalecer la confianza corporal.
