Hvis du har lav selvtillit og dårlig kroppsbilde, vil din egen negative holdning påvirke barnet ditt. Bruk vår sjekkliste for å kutte ut selvkritikk og løft barnets kroppsbilde.
Snakker du nedlatende om kropp?
Fortell barnet hver dag at hun eller han er vakker. Hvis de hører at du konstant kritiserer din egen kropp, vil barnet sannsynligvis kritisere sin egen kropp på samme måte. Det kan undergrave selvfølelsen og kroppsbildet, og gjøre barnet bekymret over eget utseende.
Når det kommer til skjønnhet, er kvinner sin egen verste kritiker. Ifølge Dove Global Beauty and Confidence-rapport 2016, hadde bare 20 prosent av kvinnene en høy selvfølelse. Mirror, mirror er en gjennomgang av Social Issues Research Centre, som viser at kvinner er mye mer kritiske til utseendet sitt enn menn, og mye mindre sannsynlig vil beundre det de ser i speilet.
«Vi må bli mer bevisste på at de negative kommentarene vi kommer med om egen kropp og måten vi kritiserer eget spisemønster på, kan gi en usikkerhet som plukkes opp av døtrene våre,» sier psykolog Dr. Phillippa Diedrichs, som forsker på helse. Å føle seg komfortabel og sette pris på vår egen kropp kan være vanskelig i dagens kultur, men hvis du ser mer positivt på deg selv og måten du ser ut på, vil det være lettere for datteren din å utvikle et godt kroppsbilde.»
Ikke lær barnet selvkritikk
Hvis du ikke er en av de fem heldige som liker utseendet sitt, så er det tid for å vurdere hvilken påvirkning dine egne kommentarer om kropp kan ha på datteren din.
«Mange kvinner kommer med slike kommentarer uten å innse at de kan videreføre dem til døtrene sine, noe som får dem til å tro at det er naturlig, selv oppfordret, for en jente å være kritisk til og misfornøyd med sin egen kropp,» sier Diedrichs.
En nylig forespørsel fra den engelske regjeringen, refleksjoner om kroppsbilde: Rapport fra All Party Parliamentary Group om kroppsbilde, fant at slike kommentarer ble plukket opp og imitert av unge. De negative effektene sosialt press på å være tynn har på unge kvinner: En eksperimentell undersøkelse av effektene «Fat Talk», viste at kvinner bare behøvde å høre en annen kvinne snakke som dette i tre til fem minutter før deres tillit til egen kropp ble mindre.
Hva kan vi gjøre for at unge mennesker ikke skal plukke opp denne holdningen?
Hvordan få en bra selvfølelse ved å være snillere med deg selv
Det er ikke alltid lett å vise en positiv holdning til egen kropp foran de unge, spesielt hvis du ikke føler det slik. Men ved å gjøre en innsats for å forbedre ditt eget kroppsbilde, så vil det også hjelpe barnet med å føle seg mer positiv til egen kropp.
Når du har lagt bort de negative kommentarene, skal du være positiv. Hvis du liker formen på hoftene dine eller hvor sterk du føler deg etter en treningstime, så si det. Hvis du mener at en ny hårklipp kler deg, eller at du er en morsom og omsorgsfull person, kommenter det. Du kan føle deg selvbevisst i starten, men det vil gjøre underverker for selvfølelsen, og for sønnen eller datteren din.
