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Participa en situaciones sociales
Ya sea que intentes practicar un nuevo deporte o pasatiempo, aprendas una nueva habilidad o hagas actividades que ya te gusten, no hay muchas mejores maneras de hacer nuevos amigos que unirte a un club, una clase o una comunidad. Comprometerte a reunirte con regularidad (especialmente en la vida real) es una excelente manera de hacer amistades y fortalecer la confianza.
También es importante mantener contacto con tus amigos actuales y esforzarte para mantener esas relaciones. Por ese motivo, no esperes que los demás te envíen un mensaje u organicen la próxima reunión; toma la iniciativa y reúne a todos.
No subestimes la importancia de compartir tus sentimientos en una relación
¿Por qué es difícil hacer amigos de adulto? Porque a los hombres les cuesta abrirse. Y la verdad es que las amistades más fuertes también se basan en compartir nuestras emociones. Entonces, ¿por qué tan pocos lo hacemos?
Fred Rabinowitz, director del departamento de psicología de la Universidad de Redlands, expresa al New York Times Se abre en una nueva ventanaque se debe a que la sociedad enseña a los hombres a no compartir sus sentimientos (incluso con amigos y sus familias): “En el caso de los niños, son bastante abiertos y cariñosos entre ellos, pero luego algo sucede. Los mensajes sociales les enseñan que la sinceridad y la vulnerabilidad emocional son un ‘tabú’”.
Según afirma a Dazed Se abre en una nueva ventanael profesor Robin Dunbar, antropólogo de la Universidad de Oxford, tal vez se debe a que las amistades de los hombres pueden ser “más casuales y de clubes, mientras que las amistades de las mujeres son más diádicas y personalizadas”.
Nick Fager, asesor en salud mental y cofundador de Expansive Therapy, sostiene que los hombres necesitan comenzar a abrirse para profundizar amistades, aun si eso nos hacen sentir incómodos. Una buena forma de hacerlo es decirle a tus amigos cuánto los aprecias.
“Es muy importante para tus amigos saber que valoras la relación”, explica al New York Times. “Que admiras, respetas o quieres a la persona”.
Esto es esencial para una masculinidad saludable. Y cuando compartimos nuestros sentimientos, eso también empodera a nuestros amigos a hacerlo.
Ponte en contacto con un viejo amigo
Hacer amigos de adulto no se trata solo de reunirte con nuevas personas. ¿Por qué no vuelves a conectarte con alguien con quien no hayas hablado durante mucho tiempo? Un estudio reciente Se abre en una nueva ventanamuestra que un pequeño gesto de atención (como un mensaje de texto, mensaje directo o crear un chat grupal) puede generar un gran impacto.
La Dra. Marisa Franco, una psicóloga que estudia las amistades, también le dice al New York Times: “Las personas tienden a pensar ‘Está demasiado ocupado o siguió adelante con su vida, no le importa’. Considero que este tipo de estudios pueden recordarles a los hombres que algunas de las barreras que tienen en su mente no necesariamente son como suceden las cosas. Envía el mensaje; contáctate”.
Pasa el rato con otros padres
Otro consejo para hacer amigos en la adultez para todos los padres o cuidadores activos: la paternidad puede ser aún más gratificante cuando lo haces con otros amigos que también sos padres (y grupos organizados como The Dad Gang). Además, es una excelente manera de mostrar a tus hijos la importancia de la amistad en nuestras vidas.
Ahora que sabes cómo hacer amigos como hombre (y padre), conoce los beneficios de la paternidad activa.
