• 1
    Sobre los beneficios de practicar deporte…

    "El deporte cambió mi vida. Me enseñó todo lo que sé hoy en día. Resiliencia. Cómo ganar. Cómo perder. Cómo tener confianza en mí misma".

  • 2
    Sobre cómo fomentar la confianza corporal a través de un diálogo interno positivo...

    "Lo que te dices a ti misma es lo que crees. Si te dices a ti misma: "No me siento cómoda con mi cuerpo, no puedo hacer esto", eso es lo que va a creer tu mente. La misma cantidad de tiempo que tardas en decirte eso, es la misma cantidad de tiempo en la que podrías estar diciendo: "Soy increíble. Claro que puedo hacer esto".

  • 3
    Sobre cómo desviar la atención de la apariencia...

    "El deporte es transformador. Transforma tu interior y tu exterior, pero el interior es lo que realmente importa… está bien subir de peso, adelgazar o lo que sea, tu cuerpo no define quién eres".

  • 4
    Sobre la importancia de los modelos a seguir en el deporte para las chicas…

    "Tuve modelos a seguir muy fuertes, con mis padres y especialmente con mi mamá, ella siempre decía: "Nunca dejes que nadie te diga qué ponerte… no dejes que nadie te diga cómo sentirte o qué pensar. No te preocupes por lo que piensen de ti los demás".

    Para obtener consejos sobre cómo los padres pueden desarrollar la confianza corporal de las chicas en los deportes, haz clic aquí.

  • 5

    Sobre cómo mejorar el entrenamiento para mujeres y niñas...

    "Es muy importante que los entrenadores reciban educación sobre cómo mejorar la confianza corporal para mantener a las chicas en los deportes, pero también es necesario que estos entrenadores sean mujeres porque la mayoría de los entrenadores son hombres... deben ocurrir muchos cambios en ese sentido".


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