Що таке низька впевненість у собі?

Низьку впевненість у своєму тілі може бути важко визначити, а ще важче подолати, тому Dove має місію допомогти кожному підтримати дітей та підлітків, щоб вони були більш впевненими в собі.

Онлайн опитування (CAWI) на тему: «Сприйняття дівчатами – підлітками своєї зовнішності у соціальних мережах» на замовлення Dove, Україна, 2022 році, показав, що в Україні, коли дівчатам не подобається, як вони виглядають:

• 8 з 10 обмежують своє спілкування
і комунікації з іншими людьми (друзями, однолітками)

• 7 з 10 наражають своє здоров’я на небезпеку через незадоволеність
своєю зовнішністю (переїдають або недоїдають, уникають лікування, палять тощо)

• 7 з 10 обмежують свою шкільну
і позашкільну діяльність, утримуються від того, щоб висловити свою думку

Коли дівчата стримують себе через те, що вони думають, як вони виглядають, вони пропускають важливі події свого життя. Дослідження, проведені у Фінляндії, Китаї та США, показують, що дівчата, які думають, що вони мають зайву вагу, незалежно від їхньої фактичної ваги, мають нижчі оцінки. Негативний вплив низької впевненості продовжується і в подальшому житті: 17% жінок стверджують, що не підуть на співбесіду, а 8% пропускають роботу, коли їм погано через свою зовнішність.

Dove вважає, що краса повинна бути джерелом впевненості, а не хвилювання. Ми хочемо, щоб у світі не було тривоги, пов’язаної з зовнішністю, щоб молоді люди могли вирости впевненими та активними членами суспільства.

Визнання низької впевненості в своєму тілі

Які ознаки низької самовпевненості та негативного образу тіла? Може здатися, що молода людина надмірно зосереджена на вазі або формі тіла. Вони можуть скаржитися на такі особливості, як колір шкіри, або взагалі виглядати засмученими своєю зовнішністю. Можливо, ви чули, як вони говорили про хуліганів у школі або одержимі зображеннями знаменитостей з неймовірно довгими кінцівками і тілами, обробленими фотошопом – стандартами краси, яких неможливо досягти.

Ви можете вважати цей тиск частиною дорослішання – і деякі з них є такими. Але коли молода людина не відчуває себе добре, вона не повністю реалізує свій потенціал.

Тут починається боротьба з низькою самооцінкою

Ми можемо багато зробити, щоб підвищити самооцінку та впевненість у своєму тілі молодих людей.

Ми прагнемо допомогти дівчатам реалізувати свій потенціал у всьому світі, тому співпрацюємо з провідними дослідниками та експертами в галузі психології, здоров’я та образу тіла, щоб надати поради, ресурси та заходи щодо зміцнення впевненості. Це допоможе вам досліджувати проблеми та рішення щодо образу тіла та самооцінки з молодими людьми у вашому житті.

Якщо ви вчитель, перегляньте матеріали нашого Уроку з підвищення
самооцінки «Впевненість у собі та своєму тілі», або якщо ви очолюєте молодіжну групу, у нас є спеціально розроблені матеріали для лідерів серед молоді. Для батьків у нас є статті та заходи, які допоможуть вам зрозуміти ключові проблеми та подолати низьку впевненість у собі у вашої дитини. А якщо ви тітка, бабуся чи дідусь чи просто хтось, хто піклується про молоду людину, скористайтеся нашим посібником із занять «Усвідомлюю я», щоб усвідомити підхід до боротьби з низькою самооцінкою.

Ви також знайдете відповіді на свої запитання щодо впевненості в тілі та низької самооцінки в наших поширених запитаннях.