Nous entendons souvent dire que consulter les réseaux sociaux peut avoir un effet négatif sur l’estime de soi et la confiance des jeunes. Des études montrent que les personnes que nous suivons et les types de contenu auxquels nous sommes abonnés peuvent nous aider à nous sentir plus en confiance et bien dans notre peau.
En aidant votre enfant à se débarrasser des comptes qui le rendent malheureux et en sélectionnant un fil d’actualités plus positif, vous pourrez l'aider à tirer profit du temps passé en ligne. « Votre espace en ligne devrait être un endroit où vous avez envie d'aller, un endroit qui vous inspire et qui vous offre une image positive de vous-même et du monde », selon Megan Crabbe (@bodyposipanda Ouvrir dans une nouvelle fenêtre), une influenceuse Instagram et militante du mouvement « body positive ».
Nous entendons souvent dire que consulter les réseaux sociaux peut avoir un effet négatif sur l’estime de soi et la confiance des jeunes. Des études montrent que les personnes que nous suivons et les types de contenu auxquels nous sommes abonnés peuvent nous aider à nous sentir plus en confiance et bien dans notre peau.
En aidant votre enfant à se débarrasser des comptes qui le rendent malheureux et en sélectionnant un fil d’actualités plus positif, vous pourrez l'aider à tirer profit du temps passé en ligne. « Votre espace en ligne devrait être un endroit où vous avez envie d'aller, un endroit qui vous inspire et qui vous offre une image positive de vous-même et du monde », selon Megan Crabbe (@bodyposipanda Ouvrir dans une nouvelle fenêtre), une influenceuse Instagram et militante du mouvement « body positive ».
Comment utiliser les réseaux sociaux
Quel contenu est susceptible d’aider vos enfants à se sentir bien dans leur peau sur les réseaux sociaux ? Les scientifiques et psychologues ont découvert que certains types de contenus sont particulièrement adaptés pour améliorer la confiance en son corps. Ceci comprend :
- Les représentations de la beauté inclusive et diversifiée (tailles, formes, couleurs de peau, caractéristiques et apparences).
- Les mèmes avec du contenu édifiant qui nous rappelle d’être gentils avec nous-mêmes.
- Les influenceurs militant pour l’image corporelle positive qui célèbrent une beauté réelle, diverse et inclusive (nous avons créé une liste de nos influenceurs favoris ci-dessous).
- Les posts parodiques ou les vidéos qui dénoncent les normes de beauté irréalistes et les stéréotypes comme le fait l’incroyable @celestebarber Ouvrir dans une nouvelle fenêtre.
Moins de retouches et de normes irréalistes
ll existe plusieurs moyens positifs d’utiliser les réseaux sociaux. Toutefois, les études montrent aussi que certains contenus devraient être évités pour aider à créer un environnement faisant la promotion d’une image corporelle positive sur les réseaux. Visionner un certain type de contenu pendant seulement quelques minutes peut avoir un effet négatif sur l’estime de soi et la confiance en son corps chez les jeunes :
- Les images retouchées qui font la promotion de standards de beauté irréalistes et de stéréotypes sur les réseaux sociaux.
- Les selfies sélectionnés avec soin, avec filtres et retouches.
- Le contenu de la « Fitspiration » qui fait la promotion de l’idée selon laquelle les femmes et les jeunes filles doivent ressembler à un certain type corporel pour être « en forme » et en « bonne santé ».