Terlemenin Faydaları ve Terleme Hakkında Merak Edilenler

Vücudunuzda sağlığınız için zararlı bazı maddeler bulunabilir ve bu maddeler birikebilir. Biriken bu maddeler toksin ve üre şeklinde oluşabilir. Bunlar vücudun doğal çalışma prensibi sürecinde vücudunuzdan atılır ancak bu süreci hızlandırmak sizin elinizde. Spor yaparak terlediğiniz zaman vücudunuzda birikmiş maddelerden daha hızlı bir şekilde arınabilirsiniz.

Vücudunuzun her bölgesine fayda sağlayan terleme kalp dostu olarak da bilinir. Kalp ve damar hastalıkları oluşma riskini azalttığı bilimsel olarak bilinen terleme, uzun vadede sağlıklı bir yaşamın kapılarını aralayabilir.

Düzenli olarak spor yapmak veya hareket etmek vücudunuzun rutin şekilde terlemesini sağlar. Bu sayede gözenekleriniz tıkanmaz, daima açık kalır. Terlerken yalnızca ıslanmış gördüğünüz bölgelerden değil, tüm vücuttan sıvı atılır. Böylece cildinizin her bölgesi temizlenir ve gözenekler daha iyi çalışır. Yani terleme, bölgesel olarak vücudunuza ve cildinize antrenman yaptırır. Cildiniz de daima canlı, taze ve parlak görünür.

Terleme, vücudunuz için bir dezenfektan görevi görür. Ter içerisinde yer alan bazı maddeler, vücudunuza tutunmuş olan mikropları ve bakterileri temizler. Böylece vücudunuzun içinde bulunan zararlı maddelerin yanı sıra derinizde yer alan maddeler de terle birlikte vücuttan atılır.

Çok az terlemek vücudunuzda bazı maddelerin birikmesine neden olur. Çok fazla terlemek ise çok fazla sıvı kaybına sebebiyet verebilir. Düzenli ve dengeli terlemek vücudunuzdaki sıvının bir döngü içerisinde olmasını sağlar. Bu süreçte vücudunuzdan kaybettiğiniz suyu vücudunuza eklemeniz gerekir. Böylece vücudunuzda sıvı dengesi sağlanır.

Vücudun diğer bölgelerinde olduğu gibi, saç diplerinde oluşan terleme de faydalıdır. Terleme sayesinde saç diplerinizdeki gözenekler düzgün bir şekilde çalışır ve saç kökleriniz rahatlar. Açık gözenekli ve sağlıklı köklere sahip saç derisi, canlı bir görünümü destekler ancak ter içindeki bazı maddeler uzun süre saç dibinde kaldığında saçlarınıza olumsuz etki edebilir. Bu nedenle antrenman sonrasında teriniz kuruduğunda duş almalı, terdeki tuzu saç dibinizde bırakmamaya dikkat etmelisiniz.