Özgüveninizi artırmak için kendi duygularınızı ve düşüncelerinizi irdelemeli, başarıya giden yolda pes etmemeli ve kendinizi her geçen gün biraz daha geliştirmeye odaklanmalısınız.
Bireylerde özgüvenin inşası, çocukluk yıllarından başlar. Özgüvenli insanlar kendi başarılarıyla ve başarısızlıklarıyla yüzleşebilir, karakterini olduğu gibi kabullenerek kendisiyle barışabilir. İnsan, kendi hakkında ne kadar yapıcı ve objektif eleştiriler yapabilirse, kendini o kadar hızlı ve verimli bir şekilde geliştirebilir. Peki, yetişkinlerde özgüven nasıl geliştirilir?
Yaşam yolculuğunuzda attığınız adımları, elde ettiğiniz başarıları ve kişiliğinizi şekillendiren temel unsurlardan biri, özgüvendir. İnsanların özgüven kaybı yaşamalarının ya da kendilerine olan saygılarını yitirmelerinin birçok nedeni olabilir. Ancak özgüven, tekrar kazanılamayacak ya da artırılamayacak bir kavram değildir. Hayata ve kendinize karşı bakış açınızı değiştirerek özgüveninizi geliştirebilir, daha verimli ve keyifli bir yaşamın kapılarını aralayabilirsiniz. Nasıl mı? Gelin, “Özgüven nasıl kazanılır?” ve “Özgüven nasıl gelişir?” sorularının yanıtlarını birlikte arayalım.
Kendinizi Dinleyin ve Düşüncelerinizi İrdeleyin
Özgüveninizi artırmak için çıktığınız yolculuğun ilk basamağı, kendi düşüncelerinizi ve duygularınızı irdeleyerek kendinizi daha yakından tanımaya çalışmaktır. Özgüven eksikliği yaşayan insanların büyük çoğunluğu, kendi duygularını ve düşüncelerini oldukça acımasız bir şekilde yargılar. Başarısız olacağına, değersiz olduğuna ya da sevgi ve saygıya değer bir birey olmadığına dair ön kabuller geliştirebilir. Oysa tüm bu düşüncelerin nedeni, özgüven eksikliğinden kaynaklıdır.
Bu nedenle özgüveninizi artırmak için, öncelikle kendinizle barışmalı ve acımasız yargılardan uzak durarak kendinizi geliştirmek istediğiniz alanları belirlemelisiniz. Başarı kazanmayı hedeflediğiniz konularda bir anda zirveye çıkmayı hayal etmek yerine, başarının adım adım kazanılabileceğini kabullenmelisiniz. Düşüncelerinizle ve duygularınızla barışmalı, başarılı olmak istediğiniz konularda emek ve zaman harcamaya odaklanmalısınız. Böylelikle dilediğiniz başarıyı yakalamaya her geçen gün bir adım daha yaklaşacağınızdan emin olabilirsiniz.
Zorlukların Umudunuzu Kırmasına İzin Vermeyin
Dünyaca ünlü kitap serisi Harry Potter’ın yazarı J. K. Rowling’in, kitabını bastırabilmek için 12 farklı yayıneviyle görüşmeye gitmek zorunda kaldığını biliyor muydunuz? Hayatta her zaman önünüze farklı zorluklar çıkabilir. Üstelik, başka insanların ya da yetkili mercilerin sizin hakkınızda vardığı yargı, doğru olmak zorunda da değildir. “Özgüven nasıl arttırılır?” sorusunun yanıtını, karşılaştığınız zorluklarda havlu atmamak ve kendi yolunuzda emin adımlarla yürümek prensiplerinde bulabilirsiniz. Elbette bu esnada gerçekçi bir bakış açısını benimsemelisiniz. Ancak karamsar ya da umutsuz bir bakış açısı, sizi yalnızca kısıtlar ve yavaşlatır.
Sizi Yıpratan İnsanlardan Uzak Durun
Çevrenizdeki bazı insanlar sizinle ilgili olumsuz düşüncelere sahip olabilir. Üstelik bu düşüncelerini doğrudan ya da dolaylı yoldan size iletebilir. Ancak bu noktada bir ayrımı doğru şekilde yapmalısınız: Sizi seven, tanıyan ve sizin iyiliğinizi gözeterek hareket eden insanlar; hakkınızdaki eleştirilerini size incitici ve yargılayıcı bir biçimde iletmez. Hakkınızda olumsuz yargılar sıralamak yerine, farklı fikirler ve çözüm önerileri sunmaya çalışırlar. Sizinle toksik ilişkiler kurmaya ve sizi yıpratmaya çalışan insanlar ise moralinizi bozmak ve özgüveninizi azaltmak için hareket eder. Bu nedenle, hakkınızda gerçekçi ve yapıcı eleştiriler dışında yorumlarda bulunan kişileri hayatınızdan çıkarabilir ve bu tip yorumlara gülüp geçmeyi öğrenebilirsiniz. Çünkü bu tip insanlar sizin kendinize olan inancınızı ve özgüveninizi her geçen gün yıpratabilir.
Geri Bildirimleri Filtreleyin ve Değerlendirin
Az önce de sözünü ettiğimiz gibi, yaşamınızda sizin hakkınızda eleştiriler yönelten birçok insan olabilir. Gelen tüm eleştirilere kulak tıkamak ve yalnızca kendi bildiğiniz yoldan yürümek de hiç şüphesiz kibirli ve yanlış bir bakış açısını doğurur. Ancak kendi hakkınızda aldığınız geri bildirimleri filtrelediğiniz ve mantık süzgecinden geçirdiğiniz takdirde, kendinize birçok farklı açıdan bakabilirsiniz.
İçinizdeki Memnuniyetsiz Sesi Susturun
Özgüven eksikliği yaşayan insanların zihninde, sürekli konuşan ve asla memnun olmayan bir ses vardır. Zihninizdeki bu sesi susturmaya odaklanmalısınız. Başka insanların başarılarına tanıklık ettiğinizde “Diğer herkes benden daha iyi!” diyen sesi susturmalı, “Ben iyiyim, daha da iyi olabilirim.” demelisiniz. Başınıza bir aksilik geldiğinde tüm olanların sizin suçunuz olduğunu düşünmekten vazgeçmeli, kötü giden her şeyin sorumluluğunu yüklenemeyeceğinizi kabullenmelisiniz. Hayatınızdaki olumlu gelişmelerin ardında bile bir kaygı ya da kötülük aramak yerine, bu anların tadını çıkarmalısınız. Kısacası, zihninizde sürekli dırdır eden o sesi susturmalısınız.
Kendinizi Geliştirmeye Odaklanın
Özgüveninizi artırmanın temel yolu, kendinizi geliştirmek ve yeni şeyler öğrenmeye açık olmaktır. Her insanın farklı ilgi alanları, hobileri, meslek seçimleri ve yaşam tempoları olabilir. İlginizi çeken birçok farklı alanda kendinizi geliştirebilir, kitaplar aracılığıyla her gün yepyeni bilgiler öğrenebilir, spor aktivitelerine katılarak daha hareketli bir yaşamı benimseyebilirsiniz. Böylelikle özgüveninizi her geçen gün artırabilir, kendinizle tamamen barışabilirsiniz.
