Akne – vad är det och hur slipper man det?

Talgkörtlarna producerar en fet, oljig substans som kallas sebum. Den är till för att hålla huden återfuktad och mjuk – det är hudens egen fuktkräm, helt enkelt. Det är talgen som, tillsammans med hudavlagringar, gör att talgkörtelns öppning täpps till och du får en pormask – den vanligaste forman av akne. Om du får en inflammation under pormasken kan den utvecklas till en gul upphöjning, en finne. Finnar kan variera från att vara små och knappt märkbara till att bli stora bölder som går långt ner i huden.

Man kan drabbas av akne i alla åldrar, även om det är vanligast i tonåren när hormonförändringarna i kroppen sätter fart på talgkörtlarna så att de bildar mer talg.

Du kan inte helt förhindra att akne uppstår, men du kan förebygga och minska förekomsten av akne. Det gör du genom att regelbundet rengöra ansikte och kropp för att hålla bakterierna på huden i schack. Det är bra att ta för vana att tvätta ansiktet och kroppen både morgon och kväll, särskilt om du arbetar i smutsiga miljöer, använder makeup dagligen (inklusive kroppsmakeup) eller har svettats under dagen, eftersom detta kan bidra till akne, eller förvärra den.

Att regelbundet exfoliera är bra för de flesta hudtyper, men om du har akne bör du vara försiktig med att överexfoliera eller att gnugga huden för hårt. Kraftig skrubbning kan irritera huden, precis som att klämma eller peta på finnar kan skapa irritation. Mild exfoliering hjälper däremot till att avlägsna ytlig smuts som kan täppa till porerna och på så vis förvärra aknen. Välj ett milt alternativ för att försiktigt ta bort ytligt hudfett, bakterier och döda hudceller. 

Beklagar solälskare, men det kan vara dags att tänka om. Har du någonsin märkt att din akne blivit värre under sommarmånaderna? Det beror på att höga temperaturer kan förvärra akne, eftersom varmt och fuktigt väder ofta innebär ökad svettning och eftersom ökad användning av feta solkrämer kan leda till igentäppta porer. Regelbunden torkning eller beröring av huden kan också sprida bakterier. Därför är det bra att försöka undvika extrema temperaturer och varken duscha för varmt eller för kallt, eftersom det kan förvärra din akne.

Istället är det bästa att duscha och tvätta sig i ljummet vatten. Om du blir överhettad eller svettig – på gymmet eller under semestern till exempel – är det också bra att inte vänta för länge innan du duschar. 

Det kan vara frestande att hoppa över återfuktningen när huden känns oljig eller fet, men regelbunden återfuktning är avgörande om du har akne. Om huden blir torr skickar kroppen en signal till talgkörtlarna att producera mer fett för att kompensera, vilket kan leda till fler akneutbrott. Att välja en återfuktare som passar din hudtyp är ett bra sätt att skydda huden från att bli torr och irriterad. Prova gärna parfymfria Intensive Nourishing Hudlotion som lugnar och vårdar torr och känslig hud och bidrar till att minska risken för akne. 

Visste du att vissa aknemediciner kan göra huden extra känslig för ultraviolett ljus? Men även om du inte tar aknemedicin är det ändå viktigt att använda solskydd. Förutom att skydda från hudcancer och för tidigt åldrande bidrar de även till extra skydd mot akne. UV-exponering från solen kan skada hudens naturliga barriär och torka ut huden. Det kan resultera i ökad talgproduktion vilket i sin tur kan utlösa akneutbrott – precis vad man inte vill ha. Så se till att ha solskyddsfaktor till hands när solen tittar fram – se bara till att välja en icke-komedogen sort, det vill säga en som inte täpper till porerna om du har möjlighet.