I teenageårene gennemgår hele familien en forandring – det er svært at være teenager, men det er næsten lige så svært og konfliktfyldt at have en teenager i hjemmet. I puberteten sker der store forandringer i både krop, tanker og følelser – det er krævende og spændende. Som forældre kan det være en hjælp at få en dybere forståelse af, hvad der sker, når dit barn forandrer sig med alderen.
Hvad er pubertet?
”Puberteten er mere end hormonelle ændringer,” fortæller Tara Cousineau, psykolog og ekspert i unges selvværd. ”Når teenageforældre forstår, at teenagerens hjerne er under ombygning, så giver humørsvingningerne og den uforudsigelige adfærd pludselig mening. Teenagepigeres hjerner gennemgår en utrolig forvandling – som giver dem mulighed for at blive omsorgsfulde og ansvarlige voksne.
”Teenagepigens krop og hjerne bliver bombarderet med hormoner, og samtidig er nervesystemet mere modtageligt over for stress. Dette kommer ofte til udtryk i teenagerens behov for at 'passe ind' i mængden, bekymringer over deres kropsopfattelse, og hvad andre tænker om dem.”
Det sker der med kroppen i puberteten
Under puberteten undergår din datters krop en dramatisk forvandling fra barn til voksen. Men hvordan gør den det? Puberteten kan være en svær tid, men ikke for alle – og der er en mening med galskaben.
Puberteten er også en alder, hvor forholdet til de voksne ændrer sig, og som en del af din datters udvikling mod selvstændighed er det naturligt, at der kan opstå skænderier og konflikter. Et andet tegn på, at din datter er kommet i puberteten, er et større behov for privatliv. Hun kan tilbringe hele dagen bag lukket dør. Bare rolig – ved at give din datter det privatliv, som hun har brug for, bliver hun mere selvstændig.
Teenageårene er en livsfase, som handler om løsrivelse og at skabe nye bånd. Løsrivelse fra forældrene er en naturlov, men det er en forandringsproces, som også indebærer et tab for forældrene, fordi det lille barn forsvinder og bliver til voksen. Når teenageren trækker sig væk, må forældrene give slip, men skal samtidig støtte og stille krav – og den balance kan være svær.
Spirende seksualitet – og 'selfies'
For nogle forældre er det at skulle tale om teenagedatterens spirende seksualitet at sammenligne med sværhedsgraden i at løbe et maraton. I teenageårene bliver piger mere bevidste om deres udseende og seksuelle identitet. Pigerne kommer i vaskealderen og kan beslaglægge badeværelset, så ingen andre kan komme til.
Pludselig kan teenagedatteren, der tidligere ikke var til at få i bad, stå i timevis foran spejlet, posere og tage selfies til de sociale medier.
Vennerne betyder mere og mere
Hormonerne forandrer kroppen, vennerne og det sociale fylder mere, og teenageren bliver mere selvstændig og mindre afhængig af sine forældre.
Kaos omkring følelser, venner og kærester fylder meget. Tætte venskaber i de følsomme ungdomsår er afgørende for teenagerens mentale helbred helt ind i voksenlivet. Venskaber spiller en stadig vigtigere rolle. Teenageren har ’behov' for tætte og intime venskaber og at føle sig set, anerkendt og som en del af et fællesskab.
Psykolog Tara Cousineau fortæller: ”Tidligere talte teenagepiger i telefon i timevis, hvor kommunikationen i dag sker på sms eller de sociale medier, hvilket nogle gange kan føre til misforståelser eller sende helt forkerte signaler.”
Piger kan nemt misforstå hinanden, hvis de ikke kan se hinandens kropssprog eller høre hinandens tonefald.
”De unge reagerer pr. impuls, og deres evne til at analysere og til at holde fast er ikke færdigudviklet,” fortæller psykolog Tara Cousineau. ”Vurdering af sindsstemninger og forståelse af ansigtsudtryk skal også finjusteres. Så foreslå din datter flere aftaler, der foregår ansigt til ansigt.”
Teenager eller barn? Humørsvingninger i pubertete
Der er to livsfaser med kraftig udvikling af de kognitive færdigheder – fra nul til tre år og i teenageårene. Din teenager er et stort barn, der forsøger at finde ud af, hvem hun er. Hun forsøger at finde sig selv, mens hendes hjerne er under ombygning, hvilket kan være frustrerende.
Psykolog Tara Cousineau forklarer, at man ikke kan forvente af teenagere, at de kan planlægge, overskue og rumme det samme som en voksen. Det er umuligt. ”En teenagers nedsmeltning kan være en udfordring for forældrene,” fortæller hun. ”At forsøge at være rationel og logisk virker ikke, når datteren får en nedsmeltning. Hun er overvældet af følelser og kan ikke høre dig.”
Når din teenager får en nedsmeltning, så tænk tilbage på dengang, hun fik raserianfald som lille barn. Alt efter scenarie kan den bedste løsning være at vise forståelse for hendes følelsesmæssige forvirring.
Men hvis hun bliver en tyran, så stå fast. Vent, indtil hun falder til ro – der kan gå timer eller dage – før du forsøger at få en afklarende samtale.
Det kan være svært at finde balancen
”Fortæl hende, at ting løser sig, og du er der for at hjælpe hende,” fortæller Tara Cousineau. ”At selvom der er bump på vejen, så er der altid en løsning.”
Det hjælper at være tålmodig. Jo mere forberedt du er på din datters pubertet, desto bedre kan du støtte hende – og jo lettere overlever du teenageårene.
Faser i puberteten: Kroppens fysiske forandringer
Det første synlige tegn på, at puberteten er startet, er, at brysterne begynder at vokse, som regel, når pigen er 10-13 år (puberteten starter lidt senere hos drenge). Pigen får kønsbehåring og hår under armene og begynder at lugte af sved. Omkring det tidspunkt, hvor de første tegn på puberteten registreres, vokser pigen med 7-8 cm om året.
Fra 12-årsalderen vokser brysterne rigtigt, og pigen kan ønske at gå med bh. Brysterne kan føles knudrede bag brystvorten – det er almindeligt, at kun det ene bryst vokser i starten og ikke det andet. (Sørg for din datter ikke er bekymret for kræft. Din datter har hørt eller læst om, at hårde knuder i brystet kan være tegn på kræft.)
Din datter får kønsbehåring og hår under armene, og du bemærker måske også, at hendes kropslugt og hud forandrer sig. Piger vokser mest tidligt i puberteten med ca. 8 cm om året.
Den første menstruation forekommer i 8-14-årsalderen, og ved normal pubertet er gennemsnitsalderen for første menstruation 12 år. Væksten aftager 1-2 år efter første menstruationsblødning. I 14-16-årsalderen stopper piger langsomt med at vokse i højden.
Brysterne vokser stadig og ændrer form hele puberteten igennem. Hofterne vokser, og pigen begynder at få mere kvindelige former. I puberteten kan kropsvægten stige med op til 50 % på et par år. Kropsvægten stiger ofte, fordi pigen vokser meget i højden, men også fordi hun får mere fedt på kroppen, og kropsformen bliver rundere. Forklar din datter, at vægtøgningen er en normal del af hendes udvikling i i puberteten.
Det er en periode, hvor følelser og tanker omkring kropsopfattelse og kropsbillede fylder meget. Men det er vigtigt at forklare, at kropsformen er påvirket af genetiske faktorer og at fastholde en sund kropsopfattelse i teenageårene.
Bliv ikke bekymret, hvis din datter udvikler sig tidligt eller sent. Hos nogle piger starter puberteten lidt tidligere, hos andre lidt senere, og det er helt normalt. Du bør dog kontakte lægen, hvis barnet har tegn på tidlig eller sen pubertet.
